Kitobdan iqtiboslar Открытие третьего глаза. Практикаmuallif Борис Сахаров
Упражнение для энергетизации солнечного сплетения
Это упражнение можно делать не только расслабясь лежа, но и на улице во время утренней прогулки, во время занятий, просто на ходу или сидя дома в удобном кресле. Вдыхайте очень медленно через нос и мысленно произносите: «Я вдыхаю вместе с праной силу, здоровье и счастье, направляя их вниз, к солнечному сплетению». После этих слов медленно выдохните и постарайтесь ощутить, что теперь действительно ваше солнечное сплетение наполнилось силой, здоровьем и радостью.
При выполнении этого упражнения важно делать его скорее мысленно, нежели физическим образом. Упражнение следует повторять несколько раз в день, а во
3 kishiga yoqdi
Но так как «поза лотоса» очень трудна и для достижения удобства в ней требуется по крайней мере полгода упражнений (хотя даже тогда европейцу трудно находиться в ней достаточно долго), можно в качестве компромисса, если дело только в том, чтобы был перекрыт ток, принять позу, называемую горакшасана, при которой обе ладони и обе подошвы держатся вместе (хотя на практике это иногда дает отрицательный результат).
Правильная концентрация магнетических токов очень быстро вызывает заметный жар в основании и канале позвоночника — это несомненный признак правильного совключения токов.
2 kishiga yoqdi
Если медитация как таковая содержит четыре ступени: «накладывание стрелы» и «нацеливание» (тратака), «натягивание лука» (самбхави-мудра), «пуск стрелы» (кхечари-мудра) и ожидание попадания, или «созерцание цели» (лакшьям видхи), — то и упражнения четырех ступеней развития от ученика до Учителя в своей основе идентичны с означенными ступенями.
1 kishiga yoqdi
Упражнение для восстановления душевного равновесия
В возможно более непринужденной позе — лежа, сидя или стоя, это безразлично, — расслабьте тело, затем по возможности напрягите грудь и глубоко вдохните через нос, но так, чтобы в движении находился только живот. Удерживайте в этом положении грудную клетку по возможности неподвижно.
Теперь сложите обе руки вместе и положите их на солнечное сплетение, выше желудка. Поместите расслабленный язык у нижних зубов, задержите воздух на пять секунд и затем выталкивайте его через плотно, как для свиста, сложенные губы, маленькими порциями через каждые три-пять секунд, так, чтобы после каждого резкого выдоха воздух задерживался. Когда воздух полностью выйдет из легких, опять сделайте глубокий вдох и, сделав задержку на пять секунд, снова выдыхайте воздух маленькими порциями. Повторите упражнение от трех до пяти раз. Это упражнение является отличным средством от бессонницы, нервного перенапряжения, тревоги и других душевных недугов. В заключение главы мы хотим дать вам еще три упражнения, которые окажут крайне благотворное влияние на всю вашу нервную систему.
аться раз и навсегда выбранного времени: его нельзя менять, и упражняться надлежит всегда в один и тот же час, иначе теряется главное — ритм. Это должно стать неукоснительным правилом.
аться раз и навсегда выбранного времени: его нельзя менять, и упражняться надлежит всегда в один и тот же час, иначе теряется главное — ритм. Это должно стать неукоснительным правилом
аться раз и навсегда выбранного времени: его нельзя менять, и упражняться надлежит всегда в один и тот же час, иначе теряется главное — ритм. Это должно стать н
ранного времени: его нельзя менять, и упражняться н
ранного времени: его нельзя менять, и упражняться на
Четвертая ступень — это ступень Мастера. И если регулировка сознания, этой духовной подзорной трубы, и направленность ее на определенный объект являлась типичным признаком трех первых ступеней, то четвертая ступень характеризуется доминирующим и свободным пространственным восприятием. Это восприятие осуществляется одновременно во все стороны и отовсюду, и при совершенном овладении им делает практикующего адептом, то есть «тем, которому нечему больше учиться», так как он видит все, на что бы ни направил духовный взор. Ему больше нет нужды рыться в книгах, учась на опыте и знаниях других, он не связан больше логическими выводами из этого знания и опыта, что остается на долю обыкновенных смертных, восприятие которых обречено границам пространства, времени и т. п.; ничто не укроется от «третьего глаза» адепта.