ПОНЕДЕЛЬНИК — День Луны. Эмоции, заземление, забота о себе.
Энергия: мягкость, глубина, уязвимость
Задача: вернуться в тело, отпустить тревоги
Мантра: ОМ ТАРА ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА Зелёная Тара — защита и мягкая сила женского начала.
Практика: Сядьте в тишине. Представьте, как из вашего сердца исходит зелёный свет, успокаивающий всё тело. Повторяйте мантру 21 раз, с каждым кругом отпуская лишнее. Затем просто дышите в область живота.
ВТОРНИК — День Марса. Действие, границы, защита.
Энергия: огонь, напор, внутренний стержень
Задача: пробудить силу без агрессии
Мантра: ОМ ВАДЖРАПАНИ ХУМ Ваджрапани — покровитель действия и защиты.
Практика: Стоя или сидя, чувствуйте опору в стопах. При каждом повторении мантры визуализируйте синий огонь, исходящий из солнечного сплетения и создающий щит вокруг вас.
СРЕДА — День Меркурия. Ясность, интеллект, интуиция.
Энергия: лёгкость ума, общение, обучение
Задача: развить видение и тонкое восприятие
Мантра: ОМ АРА ПА ЦА НА ДХИ Манджушри — воплощение мудрости и интуиции.
Практика: Фокус на точке между бровями. Повторяйте мантру с акцентом на последний слог «ДХИ», как будто выпускаете золотую искру в пространство. Отлично перед обучением, сессиями или работой.
ЧЕТВЕРГ — День Юпитера. Духовный путь, расширение, благословение.
Энергия: наставничество, сила веры, гармония
Задача: соединиться с высшим аспектом себя
Мантра: ОМ А ХУМ СОХАМ Символ тела, речи и ума, соединённых в Истинном Я.
Практика: На вдохе — «ОМ А ХУМ», на выдохе — «СОХАМ». Почувствуйте дыхание как мост между вами и Божественным. Эта мантра расширяет сердце и стабилизирует вибрации.
ПЯТНИЦА — День Венеры. Любовь, гармония, красота, принятие.
Энергия: мягкость, исцеление отношений, принятие тела
Задача: открыть сердце, расслабиться в потоке
Мантра: ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ Авалокитешвара — сострадание, безусловная любовь.
Практика: Руки на сердце. Представьте розово-золотой свет, расширяющийся при каждом повторении мантры. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете тепло и мягкость внутри.
СУББОТА — День Сатурна. Карма, дисциплина, очищение.
Энергия: корни, ответственность, тишина
Задача: отпустить, очистить, заземлиться
Мантра: ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ Мантра освобождения и кармической трансформации.
Практика: Визуализируйте глубокий фиолетовый свет, спускающийся от макушки вниз к стопам. С каждым повтором мантры отпускайте то, что больше не служит. Особенно полезна вечером, на убывающей луне.
ВОСКРЕСЕНЬЕ — День Солнца. Воля, энергия, свет сознания.
Энергия: сила, ясность, вдохновение
Задача: зарядить день энергией души
Мантра: РАМ РАМ РАМ Биджа-мантра огня и солнечного центра.
