ta muallif kitobidan iqtiboslar Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека
Л.Е. Гончаров

Bepul parcha

O‘qish

Ilovada tinglash

Kitob haqida Taassurotlar10 Iqtiboslar6 Oʻqiyapti140

Андрей В.iqtibos olmoqda1 oy oldin

Цель методики «Размер/квартал» — классическое тело

Fikr bildirish

Андрей В.iqtibos olmoqda1 oy oldin

Человек, у которого в голове есть понятие «минус тренировка», несколько раз подумает

Fikr bildirish

Константин С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Нельзя отжимания от пола менять на отжимания от брусьев, потому что так велел Интернет. Нельзя повышать нагрузку более чем на 10%. Разница в отжиманиях от пола и от брусьев — 40%!

Fikr bildirish

Константин С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

роста мышц. Таких стимулов нужно набирать три в неделю.

Fikr bildirish

Константин С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Четыре рабочих подхода и один подход по самочувствию — это один тренировочный стимул для

Fikr bildirish

Константин С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Рабочих подходов должно быть четыре. Пятый подход я рекомендую делать по самочувствию.

Fikr bildirish

Константин С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Отдых между подходами должен быть в три раза дольше, чем время, когда мышцы были под нагрузкой. В нашем случае это полторы-две минуты.

Fikr bildirish

Руслан Мардановiqtibos olmoqda5 oy oldin

Я не выбираю себе цвет глаз и толщину запястья, но монастырь с уставом выбрать могу.

Fikr bildirish

Руслан Мардановiqtibos olmoqda5 oy oldin

Здоровье человека зависит от генетики, двора, климата и воли.

Fikr bildirish

ta muallif kitobidan iqtiboslar Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человекаЛ.Е. Гончаров

ta muallif kitobidan iqtiboslar Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека
Л.Е. Гончаров