Ilovada qulay
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
ta muallif kitobidan iqtiboslar
Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека
Л.Е. Гончаров
Virtual hikoyachi xizmatidan foydalanish mumkin
Asosiy
⭐️
Здоровье
Л.Е. Гончаров
Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека
📖
Iqtiboslar
👍
Tavsiya etaman
7
💡
Axborot beruvchi
1
👎
Tavsiya etmayman
1
Matn
Audio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
To‘liq o‘qish
30 kun bepul, keyin oyiga 449 ₽
👍
Tavsiya etaman
7
💡
Axborot beruvchi
1
👎
Tavsiya etmayman
1
Asosiy
Audio
Bolalar
Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Kitob haqida
Taassurotlar
10
Iqtiboslar
6
Oʻqiyapti
140
Oʻxshash kitoblar
Андрей В.
iqtibos olmoqda
1 oy oldin
Цель методики «Размер/квартал» — классическое тело
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Андрей В.
iqtibos olmoqda
1 oy oldin
Человек, у которого в голове есть понятие «минус тренировка», несколько раз подумает
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Константин С.
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
Нельзя отжимания от пола менять на отжимания от брусьев, потому что так велел Интернет. Нельзя повышать нагрузку более чем на 10%. Разница в отжиманиях от пола и от брусьев — 40%!
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Константин С.
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
роста мышц. Таких стимулов нужно набирать три в неделю.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Константин С.
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
Четыре рабочих подхода и один подход по самочувствию — это один тренировочный стимул для
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Константин С.
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
Рабочих подходов должно быть четыре. Пятый подход я рекомендую делать по самочувствию.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Константин С.
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
Отдых между подходами должен быть в три раза дольше, чем время, когда мышцы были под нагрузкой. В нашем случае это полторы-две минуты.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Руслан Марданов
iqtibos olmoqda
5 oy oldin
Я не выбираю себе цвет глаз и толщину запястья, но монастырь с уставом выбрать могу.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Руслан Марданов
iqtibos olmoqda
5 oy oldin
Здоровье человека зависит от генетики, двора, климата и воли.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish