Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека

Kitobdan iqtiboslar  Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Через 2 месяца митохондрий не станет хватать для сжигания жира, и жировые клетки уйдут в массонабор. Жиры пойдут и под кожу, и в сосуды. Отказ от бега приведет к анатомическим трансформациям. Врачи могут начинать планировать покупку новых авто и квартир. Особенно кардиохирурги. Через полгода спортсмен будет иметь аэробные показатели обычного человека, но с правом на быстрое восстановление. То, что потеряно за полгода, восстановится за полгода
Fikr bildirish
Что будет, если спортсмен бросит бег? За неделю не случится ничего. Аэробная производительность останется прежней. Спортсмен отдохнет и, если надо, то покажет хороший результат в беге.
Fikr bildirish
Что будет, если спортсмен бросит бег? За неделю не случится ничего. Аэробная производительность останется прежней. Спортсмен отдохнет и, если надо, то покажет хороший результат в беге. За 2 недели отдыха аэробная производительность снизится на 5%. Потери небольшие и в легких тренировках не заметны.
Fikr bildirish
Горячая вода сохраняет тепло в теле и подавляет аппетит
Fikr bildirish
Слово «постепенно» созвучно с «по ступеням». У ступени есть длина и высота. Длина ступени — это неделя, а высота — 10%. Это и есть правило 10%. Нагрузку можно наращивать не более чем на 10% в неделю.
Fikr bildirish
что еда не может стать наркотиком, а сахар — может. Я не помню, чтобы кто-то заедал стресс свежими огурцами, но успокаиваться сладостями –нормально. Калории из муки и сахара не могут быть едой, но наркотиком — легко. Перепутать еду с наркотиком — это очень плохо.
Fikr bildirish
Цель методики «Размер/квартал» — классическое тело
Fikr bildirish
Человек, у которого в голове есть понятие «минус тренировка», несколько раз подумает
Fikr bildirish
Нельзя отжимания от пола менять на отжимания от брусьев, потому что так велел Интернет. Нельзя повышать нагрузку более чем на 10%. Разница в отжиманиях от пола и от брусьев — 40%!
Fikr bildirish
роста мышц. Таких стимулов нужно набирать три в неделю.
Fikr bildirish