Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Екатерина Филиппова

  1. Asosiy
  2. ⭐️Здоровье
  3. Екатерина Филиппова
  4. Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar2Iqtiboslar32Oʻqiyapti287JavonlardaOʻxshash kitoblar
Veronika T
Veronika Tiqtibos olmoqda1 oy oldin
Человек утратил хвост, однако мышцы промежности сохранили теснейшую взаимосвязь с эмоциональным состоянием. Это во многом объясняет, почему спазм мышц и тазовая боль так часто оказываются связаны с психоэмоциональным стрессом. Боитесь и поджимаете хвост? Это прямой путь к спазму мышц тазового дна. Те образные выражения, которые мы используем в речи, описывая чувство страха и напряжения, – «очковать», «сжать очко», – оказываются не такими уж образными, так как мышца, поднимающая задний проход, действительно сжимается в ответ на негативные эмоции.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda3 kun oldin
Любая эмоция или мысль незамедлительно действуют на тонус мышц.
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda3 kun oldin
сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки или даже в целом тазовое дно могут перейти в состояние гипертонуса, если систематически и подолгу терпеть позывы к мочеиспусканию или дефекации.
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda4 kun oldin
Если боль моментально возникает на холоде, то простата или пузырь тут ни при чем: так быстро могут реагировать на переохлаждение только мышцы.
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda5 kun oldin
Кажется, что если болит низ живота или промежность – это проявление заболевания какого-то органа, находящегося в полости таза. Но что, если болят сами мышцы?
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda5 kun oldin
спазме мышц тазового дна как основной причине синдрома хронической тазовой боли
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda5 kun oldin
такие симптомы, как затрудненное мочеиспускание, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, навязчивые позывы по-маленькому, необходимость возвращаться в туалет, чтобы «домочиться», подтекание капель мочи после мочеиспускания (терминальный дриблинг) и другие свойственны как пациентам с синдромом хронической тазовой боли, так и без него. И проявления эти всегда ассоциированы с гипертонусом мышц тазового дна.
Fikr bildirish
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрiqtibos olmoqda5 kun oldin
СХТБ не возникает на пустом месте, его появлению предшествуют длительно формирующиеся изменения в теле и психике, а толчком к развитию обычно становится стрессовая ситуация.
Fikr bildirish
Natasha U
Natasha Uiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Метод прогрессивной мышечной релаксации был разработан американским врачом Эдмундом Джейкобсоном в 1920-х годах. Методика основана на простом физиологическом факте: после кратковременного сильного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется. Следовательно, чтобы добиться глубокой релаксации всех скелетных мышц, нужно последовательно напрягать эти мышцы. Доктор Джейкобсон рекомендовал максимально напрягать каждую мышцу в течение 5–10 секунд, а затем в течение 15–20 секунд концентрироваться на возникшем в ней чувстве расслабления. Метод позволяет научиться распознавать чувство напряжения, чтобы отличать от него чувство расслабления.
Fikr bildirish
Natasha U
Natasha Uiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Метод визуализации основывается на том, что наше подсознание не отличает визуализированные образы от реальных событий или объектов. Примите удобную для себя позу и закройте глаза. Несколько раз медленно вдохните. Вообразите воронку или нору и пройдите в нее, как Алиса в Стране чудес. Представьте, что вы оказались в спокойном, тихом месте, где чувствуете безопасность и умиротворение (место выбираете сами – это может быть пустынный пляж, лесная поляна и т. д.). Осмотритесь, мысленно прогуляйтесь. Испытайте радость от нахождения в этом прекрасном месте. Дышите медленно и глубоко. Попытайтесь ощутить запахи и звуки, наполняющие пространство. Почувствовав себя комфортно и расслабленно, можете медленно выходить из фантазийного образа и возвращаться в реальный мир.
Fikr bildirish