Гимнастика. Секреты эффективного движения. Биомеханика. Структура. Техника

Kitobdan iqtiboslar  Гимнастика. Секреты эффективного движения. Биомеханика. Структура. Техника

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Тип дыхания гимнаста, выполняющего упражнение на поверхностях, может сопровождаться эпизодами полной задержки дыхания при выполнении высокоинтенсивных упражнений типа прыжков и, в особенности, трудных силовых упражнений, когда закрывается голосовая щель и возникает натуживание, сопровождающее максимальные мышечные усилия. При характерной как для этих случаев, так и вообще для многих гимнастических упражнений анаэробной работе, образуется кислородный долг, который компенсируется только в паузах, при снижении интенсивности работы или после ее полного прекращения.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Kustik K
Kustik Kiqtibos olmoqda10 oy oldin
Выдающийся российский физиолог Н. Е. Введенский отмечал, что человек, ОДА которого обладает громадным числом потенциальных возможностей движения, не мог бы выполнять координированные действия, если бы не умел исключать избыточные степени свободы, превращая тем самым свой двигательный аппарат в рабочую машину, действующую в каждый данный момент по совершенно определенной программе, способной, однако, быстро и целесообразно перестраиваться в зависимости от цели действия.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
двигательная ошибка (далее — ДО) — это отклонение движения от заданной программы, влияющее на его спортивную оценку и требующее, в связи с этим коррекции в процессе обучения.
Fikr bildirish
Отталкивание. Любое отталкивание — это кратковременное, импульсное, мощное взаимодействие с опорой, имеющее своей целью получение некоторого программного движения.
Fikr bildirish
Тонус и предварительное натяжение мышц. Это одно из важнейших биомеханических условий эффективного выполнения любого отталкивания.
Fikr bildirish
Срывы (е, ж) — наиболее грубая форма несоответствия реального и программного движения, при котором исполнение упражнения не может быть засчитано. В зависимости от степени сформированности, автоматизированности двигательных действий, все формы изменения движения (не считая флуктуаций) могут носить как изменчивый, так и фиксированный характер. Ошибки, не зафиксированные в форме навыка, являются нормальным предметом работы, тогда как «заученные» ошибки, автоматизировано повторяющиеся в составе навыка, представляют собой проблему, наиболее трудную для разрешения в обучении
Fikr bildirish
Нарушения (г, д) — существенные отклонения от программного движения, при которых номинал упражнения сохраняется, но ошибки исполнения караются судейством.
Fikr bildirish
Вариации (б, в) — несущественные отклонения движения от идеальной программы, практически не влияющие на оценку качества исполнения упражнения. Однако наиболее заметные структурные вариации («протоошибки») могут давать повод для дополнительной работы, направленной на повышение стабильности навыка или его коррекцию.
Fikr bildirish
Флуктуации (а) — непроизвольные, случайные колебания параметров движения в непосредственной близости от нормы. Флуктуации неизбежно имеют место даже при «идеально» стабилизированном навыке и неуправляемы как естественное рассеяние при стрельбе. Они всегда пренебрежимо малы по величине, не дают повода для коррекционной работы в обучении и не рассматриваются как ошибка.
Fikr bildirish
возможности технических средств обучения (ТСО).
Fikr bildirish