Kitobdan iqtiboslar  О беге с любовью
muallif Ерохин А.А.

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Аня Завьяловаiqtibos olmoqda8 yil oldin
«Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Tiqtibos olmoqda4 yil oldin
Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь»
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Мария к.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Ключи к успеху кенийских бегунов: Активное детство, жесткие условия. Бег босиком. Жизнь на возвышенности. Простой подход к обучению. Диета богатая углеводами, с низким содержанием жира Физическая выносливость. Моральная стойкость. Бег по бездорожью. Голод к успеху. Финансовые стимулы. Беговая культура
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Игорь Малышевiqtibos olmoqda3 yil oldin
Казанкина выходила на пик формы продолжительностью 2,5—3 месяца в летний период, когда складывались все компоненты подготовки: общая и скоростная выносливость, сила, техника, отличное физическое состояние, психологическая стабильность и нацеленность на результат.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анна Корольiqtibos olmoqda4 oy oldin
Если в мире все бессмысленно, — сказала Алиса, — что мешает выдумать какой-нибудь смысл? Льюис Кэрролл «Алиса в стране чудес»
Fikr bildirish
Анна Корольiqtibos olmoqda4 oy oldin
На данном этапе нужно выполнять 2—3 ин­тервальных тренировки в неделю, 1—2 скоро­стных работы (отрезки 100 м), одну среднюю и одну длинную пробежку в легком темпе.
Fikr bildirish
Олег Хаустовiqtibos olmoqda7 oy oldin
Так что если ты хочешь тренироваться по-кенийски, то вместо изучения зачастую противоречивых исследований ученых лучше поспи подольше.
Fikr bildirish
Олег Хаустовiqtibos olmoqda7 oy oldin
Ну, кроме того, бегуны из Итена пользуются тем, что их местность располагается куда выше уровня моря. Общеизвестно, что нагрузки в таких регионах помогают работающим на выносливость спортсменам достигать больших результатов, тренируяспособность организма усваивать как можно больше кислорода.
Fikr bildirish
Олег Хаустовiqtibos olmoqda7 oy oldin
широко используется «стретчинг» специальные комплексы силовой тренировки.
Fikr bildirish
Олег Хаустовiqtibos olmoqda7 oy oldin
Эффективность физических упражнений, т.е. влияние их на организм человека, во многом определяется системой и последовательностью воздействий нагрузочных требований. Добиться положительных сдвигов в воспитании общей выносливости возможно в том случае, если будет соблюдаться строгая по­вторяемость нагрузочных требований и отдыха, а также не прерывность процесса занятий.
Fikr bildirish