ta muallif kitobidan iqtiboslar Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям
Владимир Переседов

Bepul parcha

Ваша цель — не просто потреблять калории, а научить тело эффективно усваивать их на ходу.

1 kishiga yoqdi

Знания обретали ценность только тогда, когда я пропускал их через фильтр собственного тела — через усталость, боль и сомнения.

1 kishiga yoqdi

Вы выходите на старт одним человеком, а пересекаете финишную черту — другим, немного более знающим о своих пределах и безграничных возможностях

Его задача — не разогнаться до максимума, а не сломаться вдали от цивилизации. И вот для этого сила нужна.

Ваше тело в длительном беге — это не гоночный болид, а экспедиционный внедорожник.

Для ультрамарафонца ключевая метрика — не секунды на километр, а целостность тела на 80-м километре.

Чтобы стресс от тренировки превратился в новые капилляры, митохондрии и силу, нужно от 30 до 60 дней.

Более частые и короткие шаги помогают приземляться под центром тяжести, а не впереди себя. Это бережёт суставы на многокилометровых спусках.

Для ультрамарафонца тяжёлая штанга — тупиковый путь

Ультрамарафон — это не про то, чтобы стать быстрее. Это про то, чтобы стать надёжнее.

ta muallif kitobidan iqtiboslar Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целямВладимир Переседов