Психотерапия саморазрушающего поведения
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Психотерапия саморазрушающего поведения
Дарья Стрекалина

  1. Asosiy
  2. ⭐️Психология
  3. Дарья Стрекалина
  4. Психотерапия саморазрушающего поведения
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
Kitob haqidaTaassurotlar1Iqtiboslar92Oʻqiyapti390JavonlardaOʻxshash kitoblar
Veronika Vasilenko
Veronika Vasilenkoiqtibos olmoqda4 hafta oldin
Если в процессе дыхания возникают мысли или эмоции, просто замечайте их и возвращайтесь к дыханию. Напоминайте себе, что мысли — это просто мысли, и они не обязаны управлять вашими действиями
Fikr bildirish
Veronika Vasilenko
Veronika Vasilenkoiqtibos olmoqda4 hafta oldin
Представьте, что эта эмоция — это облако, которое прошло мимо вас, или река, которая течет. Она приходит, но затем уходит. Дайте себе время почувствовать эту эмоцию, без осуждения или попытки изменить её.
Fikr bildirish
Ирина Сигарева
Ирина Сигареваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Ситуация: Человек потерял работу и чувствует себя неудачником. Мысль: «Я бесполезен и не справлюсь с этим». Альтернативная мысль: «Это трудный момент, но потеря работы не определяет мою ценность как человека. Я могу найти новые возможности.»
Fikr bildirish
Ирина Сигарева
Ирина Сигареваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Негативная мысль: «Я недостаточно хорош, чтобы быть любимым». Реальная проверка: «Я получаю поддержку от друзей и семьи, которые ценят меня за то, кто я есть». Альтернативная мысль: «Я достоин любви и поддержки, как и любой другой человек».
Fikr bildirish
Ирина Сигарева
Ирина Сигареваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Заменить негативные мысли на более рациональные. Например, мысль «Я не могу справиться с этим» можно заменить на «Это сложная ситуация, но я могу сделать шаги для её преодоления» или «Я уже преодолевал трудности в прошлом, и сейчас тоже справлюсь».
Fikr bildirish
Ирина Сигарева
Ирина Сигареваiqtibos olmoqda1 oy oldin
КПТ помогает выявить такие мысли и заменить их на более реалистичные, которые способствуют здоровому поведению и самопринятию.
Fikr bildirish
Александр
Александрiqtibos olmoqda3 oy oldin
Разрешение семейных конфликтов: Многие случаи саморазрушающего поведения имеют корни в незавершенных семейных конфликтах, нереализованных ожиданиях или недостаточной поддержке. В процессе терапии акцент делается на разрешении конфликтов, которые могут быть скрытыми источниками деструктивных привычек.
Fikr bildirish
Александр
Александрiqtibos olmoqda3 oy oldin
Установление новых границ: В семье часто существуют нарушенные или неясные границы, которые поддерживают деструктивные отношения. Терапевт помогает членам семьи установить новые границы и роли, что позволяет каждому человеку взять на себя ответственность за свои действия и уменьшить вовлеченность в саморазрушение другого.
Fikr bildirish
Александр
Александрiqtibos olmoqda3 oy oldin
Реинтерпретация проблем: Терапевт помогает семье взглянуть на проблему с разных сторон, что позволяет изменить восприятие саморазрушающего поведения. Например, если один из членов семьи страдает от зависимости, семья может начать рассматривать его поведение не как «злоупотребление» или «непослушание», а как признак глубокой экзистенциальной или эмоциональной проблемы, требующей коллективного внимания.
Fikr bildirish
Александр
Александрiqtibos olmoqda3 oy oldin
Фокус на взаимодействии, а не на индивидуальных проблемах: В СФТ акцент делается на понимании того, как именно семейные паттерны и отношения могут поддерживать или усиливать саморазрушительное поведение. Терапевт помогает выявить, как одни и те же семейные действия и реакции (например, избегание, агрессия, гиперопека или манипуляции) поддерживают деструктивные привычки пациента.
Fikr bildirish
AsosiyAudioBolalar