ta muallif kitobidan iqtiboslar От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека
Александр Кукушкин, Карина Вейнгард

Bepul parcha

O‘qish

Ilovada tinglash

Kitob haqida Taassurotlar2 Iqtiboslar102 Oʻqiyapti165 Javonlarda

Вячеслав П.iqtibos olmoqda4 oy oldin

И хотя никакого стресса у него, скорее всего, нет, а есть лишь недостаток витаминов группы B и хронический недосып, — психология с радостью и готовностью распахивает перед человеком свои двери. И начинает учить жизни, вместо того чтобы помочь справиться со стрессом.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

И совсем уж грустно осознавать, что чрезмерно ответственные люди притягивают к себе манипуляторов, которые с удовольствием пользуются возможностью получать выгоду из асимметричных отношений, где одного привлекает ответственность за совершаемые действия, а второго — возможная выгода от их последствий.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Итого: — есть набор достоинств, который мы постоянно держим актуальными в уме; — есть немного недостатков, с которыми мы смирились, как с плохой погодой; — есть недостатки, с которыми мы боремся; — есть умение ярко реагировать и затыкать мозг, когда он опирается на страх провала и мешает действовать. Несколько месяцев активного существования в этом режиме, плюс пара месяцев подготовки к нему, способны поднять самооценку до того уровня, когда она уже перестает быть проблемой.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Нужно нырнуть глубже и провести ревизию своих недостатков. Буквально выписать их на бумажку, старательно и кропотливо, дотошно и внимательно. Это основа низкой самооценки. Эту основу нужно демонтировать. Пристально вглядитесь в свои отрицательные черты — нет ли там преувеличений, обобщений, эмоциональных оценок, объективны ли они или вы себя оговариваете, они действительно «отрицательные» или всего лишь недостаточно положительные, потому что вы сравниваете себя с фантастическим идеалом?

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Для начала отслеживайте те моменты, когда вы что-то не делаете из-за слишком негативного совета своего мозга, — и посылайте мозг куда подальше. Можете даже вслух. Иногда советуют специально пополнить словарный запас матерной лексикой, чтобы разговаривать со своим мозгом ярче и убедительнее. После того как вы заткнули мозг, подумайте (да, тем же самым мозгом) вот о чем: насколько реальна и страшна та опасность, от которой вас пытается огородить ваша низкая самооценка. Чаще всего она преувеличена. Когда вы поймете ее реальную силу — найдите способ избежать опасности так, чтобы не отказываться от самого действия. Низкая самооценка защищает вас, но если вы не рискуете, вы не получаете выгоды.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Следующий этап, после определения цели и проблемы, заключается в поисках возможных решений. Всех возможных решений, а не лучшего или самого простого. Вообще всех, которые только существуют. Именно этот этап отличает нас с вами от тех, кого называют гениями (в том числе управленческими гениями), — у них всегда много вариантов, а у нас один или два. Ищите альтернативы до тех пор, пока вам не станет дурно от собственной креативности.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Но иногда человек ничем не занят — даже своими важными мыслями. Такие моменты нужно ценить и специально их создавать. А внутри них нужно отказываться от вездесущего интернета и таких важных сообщений друзей, чтобы хотя бы чуть-чуть поскучать

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Минязева Г.iqtibos olmoqda4 oy oldin

Открытая враждебность, использование ее как способа совладать с кризисом. Человек почти не думает о последствиях своего поведения, он агрессивно действует.

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Удачный опыт — отличная вещь, но чаще всего она происходит с человеком случайно. А еще чаще не происходит совсем. Погружение же в неслучайный опыт, тем более имеющий продуманную психотерапевтическую составляющую, стоит дорого и вряд ли станет массовой услугой в ближайшее время.

Fikr bildirish

Елизавета Елизаветаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Опыт определяет человека. Именно опыт является основой его сознательного мировоззрения и бессознательных пластов личности. Человек и есть его опыт. А значит, корректировать жизнь человека следует через получение свежего опыта — такого опыта, который позволит увидеть себя со стороны, найти новую перспективу и смысл.

Fikr bildirish

ta muallif kitobidan iqtiboslar От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человекаАлександр Кукушкин, Карина Вейнгард

ta muallif kitobidan iqtiboslar От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека
Александр Кукушкин, Карина Вейнгард