Kitobdan iqtiboslar Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства виныmuallif Лена Кова
Почему тебя не уважают? Это неприятный вопрос. Особенно если ответ звучит внутри: «Потому что я сама этому учу».
Когда ты молчишь, тебя затыкают. Когда ты уступаешь, тебя используют. Когда ты соглашаешься без сопротивления, к твоему согласию привыкают.
5 kishiga yoqdi
А главное — появляется свобода. Свобода не быть удобной. Свобода не быть нужной. Свобода не доказывать, что ты достойна.
Ты просто есть.
4 kishiga yoqdi
Быть хорошей — тяжёлый груз. Потому что «хорошесть» — это всегда ожидания других. А ожидания других бездонны. Всегда найдётся кто-то, для кого ты недостаточно добра. Кому ты покажешься холодной, если откажешь. Грубой, если отстоишь свои интересы. Эгоистичной, если выберешь себя
2 kishiga yoqdi
Настоящий долг — это свободный выбор. А не обязательство под страхом осуждения.
Настоящие границы всегда сначала оставляют пустоту. А потом создают пространство для настоящего.
Настоящая близость начинается там, где заканчивается вежливая ложь.
И вдруг поняла: она не участвует в своей собственной жизни. Она как будто наблюдает за ней со стороны, соглашаясь на любую роль, которую ей предложат.
— Я умею говорить «нет» спокойно и твёрдо.
— Я не оправдываюсь за свои границы.
— Я помню: границы — это забота о себе, а не предательство других
обещаю себе быть рядом с собой, даже когда мир требует быть другой. Я обещаю себе уважать свои чувства, свои границы, свои желания. Я обещаю себе выбирать себя — с любовью, без вины, без страха»
А что я сейчас чувствую?
— А что мне на самом деле важно?
— А чего я не хочу больше терпеть?
— А что я готова отпустить, чтобы быть собой
