Неплохая, воды по минимуму, но какого-то особенного "рецепта" нет, дневник мыслей веду уже много месяцев и без этой книги(приложение в телефоне) после прочтения книги если начинать вести журнал избавиться от обиды и гнева не получится, можно лишь слегка их притупить.В общем чудес ждать не стоит, особенно если у вас есть повышенная агрессия,в книге в общем и написано что невозможно избавиться до конца, но вот название книги подразумевает другое).
Отличная книга, мои эмоции из хаотичной кучки неконтролируемых потоков, спокойными рядами текут все 3 дня изучения глав книги. Советую тем у кого реально проблемы с контролем эмоционального состояния😌
Очень полезная книга, расставляет всё по полочкам в голове
Прочитала весь цикл книг и просто в восторге. Информация написана очень емко, понятно и что самое для меня важное - без воды. Разложена информация по полочкам. Очень советую.
отличная книга, скажу честно, читала достаточно много на эту тему, имеются проблемы такого рода
эта мне приглянулась тем, что здесь предоставлено все довольно лаконично, есть определенный план действий, по которому Вам рекомендуют двигаться
читается довольно легко
даже если Вы не найдете то, что искали, то времени будет потрачено не так много
Все по сути. Кратко: нужно менять свое мышление, реакцию на негативные эмоции
Так себе, сумбурно написано
Доступно, практично и очень необходимо каждому🙏
Отличная, просто и ясно про кпт. То что нужно для таких невротиков как я;)
