Знайте: возникновению и прогрессированию остеоартроза способствуют копчености, мясо, особенно куриное, салат, помидоры, печень, избыточное употребление минеральных вод. Агрессоры номер один для больных суставов – пиво и сухие вина! Голодание не на пользу и без того похудевшему хрящу. Оптимальный набор продуктов не должен выходить за молочно-растительный и рыбноморской вариант.
Остеоартриту способствует адинамия, поэтому используйте плавание, лечебную ходьбу, комплекс лечебных упражнений и аквааэробику. Облегчают движение ортопедические стельки, обувь, ортезы.
Профилактика заболевания сводится к исключению подъема тяжестей, травматизма суставов, голодных диет, а также ограничению длительного пребывания на ногах и работе в неудобной позе. Облегчит боль смена тесной, неудобной обуви на более свободную и мягкую. При необходимости используйте супинаторы или ортопедическую обувь. Кстати, обувь должна служить ногам, а не ноги ей!
