Kitobdan iqtiboslar Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
muallif Терри Коул

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

ЗАБОТЛИВОЕ НАПОМИНАНИЕ Решения, принятые из-за страха быть отвергнутыми или вызвать конфликт, редко соответствуют вашим интересам.

23 kishiga yoqdi

«Я делюсь с тобой своими чувствами, но не спрашиваю твоего мнения и не прошу одобрения».

18 kishiga yoqdi1 ta fikr

То, как они поступают, относится к ним, а то, как реагируете вы, — к вам.

16 kishiga yoqdi1 ta fikr

Ваши мысли — это важно. Ваши предпочтения — это важно. Ваши потребности — это важно. Ваши границы — это важно. Потому что важны ВЫ!

9 kishiga yoqdi

это, возможно, трудно поверить, но то, как ведут себя окружающие по отношению к вам, с вами лично не связано.

8 kishiga yoqdi

Я имею право сказать «нет» (или «да») и не ощущать за это вины.

4 kishiga yoqdi

Язык границ подобен любому иностранному — чтобы изучать его, необходимы хороший учитель и практика.

4 kishiga yoqdi

То, что вы чувствуете и чего хотите, важно. На самом деле — именно это важнее всего! Пора показать близким, насколько вы значимы.

4 kishiga yoqdi

Но даже если он не извинится, вам станет легче: вы постояли за себя, сделали осознанный выбор, заставили себя заметить.

4 kishiga yoqdi

«Ты спросил — я ответила»; «Придется сойтись на том, что мы не договоримся. Потому что я не потерплю, чтобы ты принижала мое мнение».

4 kishiga yoqdi

Kitobdan iqtiboslar Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбукmuallif Терри Коул