Часть 1. Практика растущей луны
Сядь в позу лотоса (или прими любое удобное положение, главное – чтобы позвоночник был прямой). Сосредоточься на сексуальном энергетическом центре (свадхистана-чакре). Прикрой глаза и начинай глубоко вдыхать через нос и выдыхать через рот. Вообрази себе молодую луну – тонкий серп месяца, который постепенно проявляется из темноты ночного неба. Представь, что от этой молодой луны к твоей свадхистана-чакре тянется ручеек энергии. Он постепенно, капля за каплей, наполняет эту чакру. С каждым днем энергии в этом центре становится все больше и больше. Практика продолжается до полнолуния, то есть до 15–16-го лунного дня.