Техника 2. Обними и поддержи
В трудные моменты мы часто остаемся наедине со своими переживаниями, критикуем себя за эмоции и поступки, вместо того чтобы дать себе поддержку, в которой так нуждаемся. Но что, если бы у нас была возможность вернуться в прошлое? Не для того, чтобы что-то исправить, а чтобы поддержать себя.
Эта техника поможет вам занять позицию взрослого, мудрого человека, который видит ситуацию со стороны и может сказать себе именно те слова, которых тогда не хватало. И самое главное, она научит вас формировать опору на себя не только в этой ситуации, но и в жизни в целом.
В трудные моменты мы часто остаемся наедине со своими переживаниями, критикуем себя за эмоции и поступки, вместо того чтобы дать себе поддержку, в которой так нуждаемся. Но что, если бы у нас была возможность вернуться в прошлое? Не для того, чтобы что-то исправить, а чтобы поддержать себя.
Эта техника поможет вам занять позицию взрослого, мудрого человека, который видит ситуацию со стороны и может сказать себе именно те слова, которых тогда не хватало. И самое главное, она научит вас формировать опору на себя не только в этой ситуации, но и в жизни в целом.
