Нейрокоучинг
Ульяна Трифонова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar12 Iqtiboslar486 Oʻqiyapti2K Javonlarda

Вы снова и снова сталкиваетесь с тревогой, сомнениями и самосаботажем, а уверенность и успех остаются недосягаемыми? Это не случайность! Ваше мышление управляется автоматическими программами, которые можно изменить.
В книге «Нейрокоучинг» Ульяна Трифонова, когнитивно-поведенческий психолог с 10 000+ часов практики, объясняет, как перепрограммировать мозг, чтобы вернуть в свою жизнь спокойствие, уверенность и свободу от ограничивающих убеждений.

Саморазвитие Психология Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 158

Oʻxshash kitoblar

Лана СкакунТараканы в голове и практический самокоучинг

Арман БегоянКогнитивное конструирование реальности. Три техники из когнитивно-концептуальной терапии

18+

Мэрилин АткинсонПуть к изменению: Трансформационные метафоры

А.В. ЗотовУчебник по коучингу. Базовый уровень. Учебное пособие. 2-е издание, дополненное, переработанное

Гия ЦховребадзеТехники НЛП в коучинге. Практическое руководство Серия: Библиотека коуча и психолога-психотерапевта

18+

Александр КоридзеНЛП работает?!. Объясняю с точки зрения нейрофизиологии. Простым языком, структурно, с примерами и без воды

18+

Джозеф О'Коннор, Андреа ДейджесКоучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Евгений БажовКоучинг. Путь Героя

18+

Андрей ДвоскинКреакратия, или Нейрохакинг 2.0. Ключи креативного мышления для развития себя, своего дела и отношений

18+

Аткинсон М.Жизнь в потоке: Коучинг

Гия ЦховребадзеТранзактный Анализ в трех томах. Том 3. Обретение себя: путь от недопрожитых циклов развития, навязанных ролей и симбиоза к подлинной жизни

18+

Людмила ФроловаНейропрограммирование счастья. Работа с подсознанием, НЛП, Эриксоновский гипноз, исцеление любовью

Дуглас МоссИгры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Ицхак ПинтосевичНовый код коучинга. Как помочь себе и другим ставить и достигать цели

Ксения ЛагоднаяМоя профессия — ведущий трансформационных игр

Денис КурдинAI-ассистент как инструмент психологического консультирования. Психологический практикум с примерами диалогов

18+

Шад ХелмстеттерЧто говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!

Марина Борисова, Надежда БорисоваВсё о детском и подростковом коучинге

18+

Максвелл КларкНЛП как инструмент переписывания личной истории

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar12

Натальяtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Интересно и легко читается, много практических советов, как изменить привычный сценарий мыслей-действий, а вместе с этим и свою жизнь.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Артёмtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга произвела в целом положительное впечатление. Как минимум я дочитал его до конца, хотя в начале казалось, что ничего нового я в ней не увижу, учитывая прочитанные мной ранее книги на эти темы. Очень понравилась глава про финансы. Вот здесь готов подписаться практически под каждым словом!

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Носикtaassurotlarni ulashish2 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Интересная книга с доступным изложением материала и практическими упражнениями. Купила в бумажном варианте для удобства проработки практики. Обязательно прочту еще и не один раз, а пока приступаю к поиску давно утерянных желаний…

Fikr bildirish

Iqtiboslar486

Виталия Диденкоiqtibos olmoqda5 kun oldin

глаза. Представьте, что вы снова там, в той ситуации. Вспомните окружавшее вас пространство, людей перед собой, что вы чувствовали в тот момент. Шаг 2. Теперь мысленно разрешите себе сказать все, что не высказали. Говорите так, как хочется. Кричите, жестикулируйте, позвольте себе проявить эмоции. Выскажите от первого лица все, что накопилось внутри, даже если это будет грубо. Почувствуйте, как с каждым сказанным словом напряжение выходит из тела. Шаг 3. Если вам хочется что-то сделать (ударить по стене, наказать обидчика, восстановить справедливость), представьте, что вы делаете именно это. Возможно, вам потребуется даже воспроизвести какой-нибудь жест физически, чтобы напряжение полностью ушло. Для этого сожмите кулак и ударьте подушку (или другой мягкий предмет). Продолжайте находиться с закрытыми глазами, и позвольте своему телу выпустить этот импульс, пока не почувствуете облегчение. Шаг 4. Сделайте глубокий вдох, затем глубокий выдох, откройте глаза и вернитесь в настоящий момент.

Fikr bildirish

Виталия Диденкоiqtibos olmoqda5 kun oldin

Вспомните ситуацию, которая вас сильно задела. Или ту, в которой вы последний раз винили себя, боялись, злились, стыдились, обижались и т. д. (в соответствии с вашим запросом из главы 5). Шаг 1. Устройтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох. На выдохе закройте

Fikr bildirish

Виталия Диденкоiqtibos olmoqda5 kun oldin

Техника 1. Скажи и сделай Бывают случаи, когда нам хотелось что-то сказать или сделать, но мы себе это по какой-то причине запретили. Тогда энергия, посланная мозгом для реализации этой цели, остается в теле. Со временем она перерастает в напряжение. Например, вы можете физически ощущать «ком» в горле или напряжение в плечах или руках. Один из способов освободиться от него — просто мысленно вернуться в ситуацию, и разрешить себе выразить все, что хотелось. А не накручивать себя годами и думать о том, что можно было сделать иначе.

Fikr bildirish