Соответственно, что нужно сделать, если с вами поступили так, что вы обиделись?
1. Осознать, что вы обиделись.
2. Понять, что обида – это ваша реакция, а не целенаправленное действие другого человека.
3. Сместить фокус внимания с обидчика и обстоятельств на саму обиду: проанализировать, какие ваши ожидания оказались нереалистичными, как можно «уточнить прогноз», сделать его более достоверным.