Согласно исследованию, полезнее гулять по 10 минут три раза в день после каждого приема пищи, чем ходить пешком 30 минут единовременно[105]. Напомню еще раз: после еды выходите гулять!
Королева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии
·
Ёнг-ву Пак
