При любом прогибе, растяжке или скручивании можно избежать болевых ощущений. А можно сознательно выйти на них. Там, где боль, там нет движения энергии. Это написано во всех китайских древних книгах по иглоукалыванию. Там, где боль, — там застой энергии. (В некоторых диагнозах, конечно.)