Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Руслан Степанов
card.quoted
5 oy oldin
минуты (Р3). Рассчитываем индекс Руфье.
ИР = (4* (Р1+Р2+Р3) -200) / 10
Оценка работоспособности:
≤3 — отличная
4—6 — хорошая
7—9 — средняя
10—14 — удовлетворительная
≥15 — плохая
Алексей Дюбин
Как найти счастье в гиревом спорте
838
87
11
6
18+
Fikr bildirish uchun
kirish yoki roʻyxatdan oʻtish