Алексей Дюбин

Почему в этой книге и в книге "Смело беритесь за гири" автор Косьяненко, текст частично совпадает?
За иллюстрированные упражнения лайк.
В целом рекомендую.

Главное - делать, а не только читать.

В зале разминку начинаю с гантелей пару минут, затем вместо кардио перехожу к гирям. Вообще полюбил этот снаряд можно одной гирей закрыть все группы мышц