Настоящий момент — это единственное пространство, где тревога теряет свою питательную среду. Тревога всегда направлена в будущее. Даже если она возникает внезапно, её содержание почти всегда связано с ожиданием, предчувствием или прогнозом. Настоящее же, каким бы неприятным оно ни было, редко содержит реальную угрозу. Когда внимание возвращается в текущий момент, нервная система получает сигнал, что опасность не подтверждается.
Как успокоиться, когда накрывает тревога: простые практики присутствия
·
Арден Рина
