Практика 1: «Скручивание времени»
Цель: научиться манипулировать ощущением времени с помощью изменения внутреннего состояния.
Сядьте или встаньте в комфортной позе. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью (стулом, полом).
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как с каждым вдохом и выдохом вы становитесь более расслабленными и сосредоточенными.
Прочувствуйте ощущение того, как течёт время — спокойно, линейно, идущим потоком.
Теперь, представьте, что можете «скрутить» это время, как скручиваете верёвку. С каждым вдохом почувствуйте, как этот поток времени сужается, замедляется. С каждым выдохом представляйте, что время становится насыщенным, плотным.
Позвольте себе находиться в этом изменённом восприятии несколько минут. Почувствуйте, как ощущение времени начинает меняться.
Вы только что скрутили время в моменте — и это не просто медитация, это глубокое осознание того, что время — это не ваш враг, а инструмент, с которым вы можете работать.
Квантовое сознание. Перепиши свою реальность прямо сейчас
·
Соло Вей
