медь: отруби пшеничные, желуди сушеные, гречиха, чечевица, овес, горох, фасоль, рис;
• марганец: цельное зерно, пшеничные и рисовые отруби, горох, картофель, помидоры.
Сколько нужно съесть продуктов с антиоксидантами, чтобы они точно помогли? Я не буду вас загонять в какие-то рамки, просто каждый раз, когда вы выбираете, что вам съесть, вспоминайте мои списки с полезными продуктами и оценивайте, употребляли ли вы в течение дня блюда с витаминами С, А, Е. Вы можете съедать понемногу продуктов из каждого пункта списка каждый
Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту
·
Ирина Довгалева
