Социальная тревога часто прячется в промежутках: за пять минут до совещания, в ожидании подключения к звонку, в короткой тишине после того, как сказанное уже прозвучало. Вместо общих советов «будь собой» я предлагаю две микросцены — короткую опору перед входом и короткое восстановление после. Перед входом клиент выбирает один жест и одну фразу. Жест — это заземление (ладонь на стол, расслабленный плечевой пояс, медленный выдох). Фраза — это предварительная переоценка
Микроинтервенции: 5-минутная КПТ
·
Лаура Котельникова
