Самое важное: перестать воевать с телом. Если вес не уходит, а мысли путаются, не дави на газ, а остановись. Включи режим тишины. Исследования показывают: когда человек снижает общий уровень нагрузки, кортизол падает на 30–45% за первую неделю. Без диет, без героических тренировок, без постоянного подавления тревоги.
Снизить кортизол без лекарств. Простые способы
·
Роксана Симбирская
