Закройте глаза. Сконцентрируйте все свое внимание на дыхании. Вдох носом, выдох через рот.
Начните считать до 20. Один — вдох и выдох, два — вдох и выдох, три — вдох и выдох и т. д. Если вы сбились со счета в какой-то момент, потому что в голове появились мысли, начинаете сначала. Один — вдох и выдох, два — вдох и выдох, три — вдох и выдох и т. д. До тех пор пока у вас не получится сосчитать от 1 до 20.
Практикуйте это упражнение каждое утро, и вы заметите, что не только становитесь более спокойными, но и мысли в голове становятся более упорядоченными.
Экстрасенсорика. 100 упражнений для развития сверхспособностей
·
Мария Логощук
