То есть чем хаотичнее бьется сердце, тем лучше. Например, если пульс 60 ударов в минуту, это не равняется одному удару в секунду. А если и так, в этом нет ничего хорошего.
В идеале при вдохе сердцебиение должно ощутимо ускоряться, а при выдохе – замедляться. Вдох – это легкая активация симпатической нервной системы, а выдох – парасимпатической. Каждый цикл дыхания – небольшая тренировка адаптивных возможностей нервной системы.
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
·
Дарья Алберт
