Это могут быть:
◆ скука;
◆ страх;
◆ утомленность;
◆ ощущение «не получается»;
◆ тревога.
Дальше скажите себе: «Мне можно чувствовать это. Неприятно, но не смертельно. Я могу выдержать 1–2 минуты».
Выдерживая, вы прокачиваете навык стрессоустойчивости.
Помири меня с собой. Схема-терапия. Когда травма диктует, как жить
·
Анастасия Камолова
