Что дает белок в завтраке?
• Стабильный уровень сахара в крови – меньше скачков голода и усталости.
• Долгая сытость – меньше желания перехватить печенье через два часа.
• Восстановление организма – особенно важно, если вы тренируетесь. До тренировки лучше кушать углеводы, можно быстрые. А после – белковая пища самое то.
Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой
·
Юлия Минченко
