Упражнение «Реинтеграция трех потоков» (биосинтез)
1. Сядьте и закройте глаза, удерживая стопы на полу.
2. Дышите естественно, без усилий.
3. Обратите внимание, как грудная клетка поднимается при вдохе и опускается при выдохе.
4. Наблюдайте, как ваше тело дышит автоматически, без какого-либо вмешательства сознания.
5. Сознание непринужденно наблюдает за процессом дыхания, не контролируя его.
Как легко или трудно это для вас?