Также стоит разделять адаптивный и неадаптивный стыд. Адаптивный стыд сфокусирован на конкретном действии и не касается личности в целом. Например, если вы совершили что-то нехорошее в отношении другого человека, вы можете испытать стыд. Но если попросите у него прощения, чувство стыда покинет вас. Неадаптивный же стыд сфокусирован на всю личность человека. В этом случае он путает конкретные поступки с целостным образом себя. И тогда он говорит: «Я никчемный(ая), беспомощный(ая)». Вместо того чтобы отметить только часть себя, признав ошибку, человек быстро переходит от «Я чувствую себя плохо» к «Я плохой(ая
Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями
·
Татьяна Орешина
