показаться плохим, эгоистичным или неблагодарным. Для многих людей принятие и безопасность с детства были связаны с удобством и соответствием ожиданиям, поэтому отказ воспринимается не как нормальная граница, а как угроза связи.
Когда человек постоянно соглашается вопреки своим возможностям, он незаметно формирует хроническую перегрузку. Внешне это выглядит как насыщенная жизнь, но внутри накапливается напряжение, которое со временем может перейти в раздражение, апатию или эмоциональное выгорание. При этом чувство вины не исчезает, а наоборот усиливается, потому что человек начинает злиться на себя за усталость и на других за то, что они «слишком много требуют».
На уровне психики постоянное согласие без внутреннего выбора разрушает ощущение
Как все успевать, не тратя на это много времени. Как освободить время для того, что действительно важно
·
Светлана Литвинцева
