Практика
Выделяем час свободного времени. Предупреждаем, чтобы вас никто не дёргал этот час. Выключаем все внешние раздражители. Ложимся так, чтобы было удобно. Расслабляемся. Закрываем глаза и концентрируемся на дыхании. Ставим себе задачу, что с каждым вздохом и выдохом ваше тело всё больше и больше расслабляется.
Примерно через минуту добавляем себе новую задачу. Теперь вы с каждым вдохом-выдохом погружаетесь как можно глубже в себя. В то пространство внутри себя, где вы знаете все ответы на свои вопросы. В какой то момент вы поймёте, что вы погрузились на максимальную глубину и вы готовы.
В этом пространстве просим показать вам вашу Душу. Рассмотрите её. Что это за образ? Какая она? Вот теперь пообщайтесь с ней столько сколько вам захочется. Вы можете ей задать любые вопросы, высказаться, выслушать её.
И когда вы наобщаетесь — поблагодарите вашу Душу, отпустите. Дальше 3 глубоких вдоха и выдоха. И возвращайтесь в реальность. Откройте глаза.
Практика завершена. Вы молодец! Вы всегда сможете повторить эту практику в любое удобное время по вашей потребности.
Как похудеть с помощью психологии?
·
Фёдор Носков
