Главный физиологический механизм, влияющий на стабильность и общую алертность в течение рабочего дня, — это регуляция сахара в крови. Поддерживать стабильный уровень сахара в крови, избегая переедания, постоянных перекусов и частых приемов пищи, — вот ключ к продуктивности и ясности ума.