Определение поводов для радости
Теперь, когда вы знаете, что тело получит необходимое питание, пора подумать о пище интеллектуальной и духовной. Что помогает вам прийти в норму, если вы расстроены? Вот несколько идей для начала:

дыхательные упражнения;
пение;
музыка;
прогулки;
чтение или прослушивание чего-то для саморазвития;
просмотр хороших фильмов;
разговор с лучшей подругой.