Зажгите свечу и поставьте ее на уровне глаз. Сядьте прямо так, чтобы вам было комфортно и удобно. Смотрите на пламя, все мысли, которые будут поступать вам в голову, направляйте на пламя, чтобы весь мусор, который скопился у вас в голове, сгорел.

Представьте, что ваша душа это огонь. Какой это огонь? Какого цвета? Какое пламя у вашего огня? Ровное пламя или рвущее, словно на ветру? Греет ли ваше пламя или обжигает? Успокаивает оно вас или наоборот тревожит? Какое пламя у вас внутри спокойное или словно пожар?