Это одна из самых мощных медитаций, которую можно выполнять регулярно.
— Подготовка: Найдите тихое место. Сядьте или лягте удобно, спина прямая. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
— Намерение: Сформулируйте намерение: «Я призываю энергию Вселенной и свет Божественного Исцеления для гармонизации и балансировки всех моих чакр».
— Муладхара: Представьте себе яркое, красное свечение у основания позвоночника. Почувствуйте энергию земли, стабильность, безопасность. Повторите про себя: «Я в безопасности. Я заземлен».
— Свадхистана: Перенесите внимание в область таза. Представьте мягкое, оранжевое свечение. Почувствуйте поток эмоций, творческую энергию, радость. Повторите: «Я чувствую. Я творю. Я наслаждаюсь».
— Манипура: Перенесите внимание в область солнечного сплетения. Представьте сильное, желтое свечение. Почувствуйте свою силу, уверенность, способность действовать. Повторите: «Я силен. Я способен. Я управляю своей жизнью».
— Анахата: Перенесите внимание в центр груди. Представьте нежное, зеленое (или розовое) свечение. Почувствуйте любовь, сострадание, принятие. Повторите: «Я люблю. Я принимаю. Я гармоничен».
— Вишуддха: Перенесите внимание в область горла. Представьте ясное, голубое свечение. Почувствуйте свободу самовыражения, истину. Повторите: «Я говорю правду. Я выражаю себя свободно».
— Аджна: Перенесите внимание в центр лба. Представьте глубокое, индиговое свечение. Почувствуйте интуицию, мудрость, ясность видения. Повторите: «Я вижу. Я знаю. Я интуитивен».
— Сахасрара: Перенесите внимание на макушку головы. Представьте яркое, фиолетовое или белое свечение. Почувствуйте связь с Божественным, единство. Повторите: «Я един с Вселенной. Я нахожусь в гармонии».
— Поток: Теперь представьте, как энергия свободно течет вверх и вниз по вашему позвоночнику, связывая все чакры в единое целое. Визуализируйте, как каждая чакра сияет своим цветом, но при этом все они гармонично связаны.
— Завершение: Поблагодарите Вселенную и свое тело за эту практику. Медленно откройте глаза.
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun