Называние — первый шаг к регуляции. Я чувствую тревогу, я чувствую грусть, я чувствую злость — эти простые утверждения создают небольшую дистанцию между вами и эмоцией, позволяя наблюдать её, а не быть полностью ею поглощённым.
Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке
·
Стивен Грифф
