Эти стратегии забирают энергию и время, которые можно было бы направить на более важные и полезные дела (шаги вперед). Кроме того, нежелательные мысли и чувства вновь и вновь возвращаются, а часто в еще более интенсивной форме, чем прежде. Это приводит к появлению еще более неприятных чувств, с которыми приходится бороться. Так возникает порочный круг. Злоупотребление стратегиями борьбы и избегания становятся важным фактором депрессии, тревожных расстройств, зависимостей, нарушений работоспособности, заниженной самооценки, конфликтов, расстройств пищевого поведения, потери мотивации и других психологических проблем.