Внимание человека может быть направлено:
– на внешний объект – предмет, явление или другого человека;
– на себя – мы обращаем внимание на то, что чувствуем, о чем думаем. Это и есть осознанность. Когда мы направляем внимание на своё внимание, мы учимся чувствовать, ощущать, слышать самих себя.
Медитация в большом городе
·
Ирина Павлова
