-первых, очень полезно каждое утро несколько минут посвящать любящему самовнушению. Повторяй про себя или вслух: «Я верю в себя и свои способности», «Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть», «Я заслуживаю счастья» и т. д. Как заряд бодрости на весь день!
Во-вторых, можно вести дневник своих достижений. Каждый вечер вспоминай 1—2 случая за день, когда ты проявил уверенность или преодолел трудности. Это могут быть даже самые маленькие победы вроде того, что нашел в себе силы сделать неприятный звонок или отказаться от ненужной покупки.