Что же делать как в случае рецидива, так и при откате? Запомните последовательность из пяти простых шагов:
— Принять своё состояние.
— Понять, что это нормально и временно.
— Напомнить себе о цели и мотивации.
— Продолжить активную работу.
— Понять, что скоро состояние улучшится.
В