Пользуясь гаджетами перед сном, вы буквально отправляете в мозг ложный сигнал: «Солнце в зените». Это сдвигает фазу засыпания на 1,5–3 часа и разрушает архитектуру первой половины ночи, срезая самый ценный — глубокий медленный сон
Программирование сна
·
Dark Psychologist
