А пока начните наблюдать за собой:
— Сколько часов вы спите?
— Как часто пьёте кофе натощак?
— Как часто в вашей жизни присутствует спорт или другая физическая активность?
— Много ли вы сидите?
— Чувствуете ли боль или усталость после тренировок?
— Замечаете ли, что жажда или голод вызывают раздражительность?
Эти вопросы — первый шаг к пониманию того, как ваше тело стимулирует выработку кортизола
Я в порядке: Кортизол под контролем
·
Юлия Базан
