Если по какой-то причине вы начали испытывать тревогу, вам нужно немедленно перестать тревожиться. Просто прикажите себе: «Не тревожься, тебе не о чем беспокоиться». Если это не сработает, то вашим напутствием самому себя должна стать такая фраза: «Всё будет хорошо! Главное — мыслить позитивно». При этом важно не забыть начать мыслить позитивно. Если и это не поможет избавиться от тревоги, нужно напомнить себе о том, что вы верите в себя. И опять же не забыть поверить в себя. Если по какой-то фантастической причине успокаивающие фразы не дадут должного эффекта, прибегните к защитному и избегающему поведению. Отвлекайтесь, просите о помощи и ни в коем случае не миритесь с неопределённостью и неуверенно
Как заработать невроз. Лучшие способы достижения худшей жизни
·
Павел Федоренко
