Здоровый человек всегда имеет аппетит, даже и тогда, когда не ощущает голода, но само собой разумеется, пока он не почувствует голода, он, в согласии с законом природы, не должен есть только ради того, что у него есть аппетит».
Это первое правило рационального питания. Его надо неукоснительно соблюдать и не перехватывать какие-то «вкусности» в течение дня!