Примеры лучших комбинаций продуктов для максимального усвоения железа:
— чечевица (суп, паштет, тушеная с овощами) и свежий болгарский перец
— гречка с салатом из свежей капусты (любой)
— фасолевые котлеты с салатом (помидоры, огурцы, перец, авокадо, укроп или петрушка)
Веганство и здоровье. О чем молчат врачи
·
Мурат Каде
