3. Хорошо жевать. Это самое-самое важное правило! Во время пережевывания пищи происходит важный процесс измельчения и обработки ее слюной. В этот момент уже запускаются механизмы переваривания. То есть пока я еще жую пищу, поджелудочная железа и желчный пузырь уже знают, какие ферменты им нужно произвести для лучшего переваривания