Вот практический совет к этой главе. Возьмите одну вредную привычку из вашего списка. Ту самую, из четвертой главы. И разберите ее по петле. Найдите сигнал, действие и награду. Запишите все три части на бумаге.
А теперь придумайте здоровое действие с той же наградой. И уберите хотя бы один триггер, что ее запускает. Начните пробовать замену с завтрашнего дня. И помните — сорветесь, просто вернитесь. Без разгрома. Спокойно и по-доброму к себе.
50 привычек, которые изменят вашу жизнь
·
Андрей Попов
